Individuel terapi

Alle mennesker oplever i løbet af deres liv perioder eller livsbegivenheder, hvor det kan være værdifuldt at tale med en terapeut. Det kan både være noget udefrakommende, der er utilregneligt og uforudsigeligt som fx sygdom, dødsfald eller arbejdsløshed. Men det kan også være nogle indefra styrede følelser eller tilstande, som kan være svære at sætte ord på eller svære at håndtere, som fx angst, stress, indre kritiker, ensomhed, lavt selvværd mv. 

Jeg arbejder oplevelsesorienteret og med det du bringer ind i det terapeutiske rum. Jeg har mit psykoterapeutiske ståsted og uddannelse i den kognitive adfærdsterapeutiske teori og metode. Det er en samarbejdende terapiform, hvor du er ekspert på dit liv, og hvor vi sammen er nysgerrige på de erfaringer, som spænder ben for din trivsel.  

Vi arbejder med at se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, kropslige fornemmelser og din adfærd. Mange negative erfaringer og traumer vil din kloge krop huske. Netop derfor er den kropslige fornemmelse meget vigtig at skabe kontakt til. Du kan derfor også opleve, at jeg arbejder med inspiration fra kropsterapi med små kropslige reguleringsøvelser. 

Jeg har også været meget inspireret af den tredje bølge af den kognitive terapi, og nyder at bruge elementer fra mindfulness og compassion focused therapy. Derudover har jeg en efteruddannelse i dialektisk adfærdsterapi, som giver adgang til et bredspektret katalog med brugbare værktøjer, som jeg helt sikkert vil præsentere dig for. 

Måske har du en konkret problemstilling eller et tema, som du allerede kender og har brug for hjælp til. Men det kan også være du oplever en mere udefinerbar tilstand, du har brug for at tale om. Du behøver ikke at definere din udfordring på forhånd. Mange som henvender sig, vil kunne genkende nedenstående udfordringer og temaer.